1.先听他说，然后让他听你说

在婚姻中，我们可以看到很多沉默的伴侣。 这种结果通常是因为沉默的伙伴在语言之战中失败了，所以他们采取了互不接触的政策。

所以不要过度，以免你的演讲变成飓风，摧毁眼前的一切。

2、爱情没有对错，没有输赢。

很多夫妻，遇到争执时，非要争论是非、输赢。 爱情纠葛没有赢家！

在争取胜利的过程中，大家实际上都输了，因为他们忘记了最初沟通的目的，没有达到预期的沟通效果。 而且，生活中很多事情是无法解决的，没有对错之分。

所以当你遇到分歧的时候，对伴侣说几句情话，想一个双赢的解决办法，这比无休止地争论是非、输赢要好得多。 家庭不是法庭，夫妻也不是律师或法官。

3.尽量避免表达负面情绪

当你感到悲伤和沮丧时，停下来一会儿。 如果可以的话，等自己平静下来。让平静而不是激动的情绪主导局面，你就会成为自己内心世界的主人。

当你的心平静下来时，你就能表达出你真正的想法。 这样，即使你还在抱怨，你的伴侣，如果他们足够敏感，仍然可以感觉到你也在说，“我真的很爱你。”

4.学会一起享受沉默

我们做了很多年的夫妻，有时候真的是缺乏话题可聊，这个时候我们就会变得沉默。 我们可以让沉默成为一种沟通方式，而不仅仅是谈话中的停顿。

学会用你敏感的心去探索伴侣的精神世界。 爱情会在和谐中得到升华。

5.注意你的语气

愤怒使声带收紧，爱使声带放松。 人类的一切情感都可以通过声音的变化来体现。 如果您没有注意到这些细微的差异，请在下次与某人交谈时记下它们。

您可以通过改变说话的语气轻松改变消极态度。 请记住，你的语气和你所说的内容一样重要。

6.学会用眼睛说话

眼睛是心灵的窗户。 科学研究表明，每天互相注视 15 分钟的家庭比没有目光接触的家庭幸福感高 70%。 让你的眼睛成为你沟通语言的一部分。

7. 对你的伴侣有现实的期望

不要指望你的伴侣是完美的，人天生就不完美。 接受你的伴侣本来的样子，不要在你的想象中创造出另一个版本的他或她。 只有认清现实并接受现实，我们才能过上轻松的生活。

8.让礼貌成为表达的自然属性

人们总是把礼貌视为一种“沟通方式”，认为既然身边的人这么熟悉，就没有必要讲究礼貌。 没有东西会离事实很远。

真正的礼貌是体贴的表现和尊重的表达，而尊重是爱的一个重要方面。 你尤其需要对你最爱的人有礼貌。

9. 慢慢发脾气，快点原谅别人。

我们家里的每个人都有自己的毛巾。 有一天，我发现我的毛巾不见了，我变得非常非常生气和愤怒。 暴风雨过后，我意识到妈妈已经把我们所有的毛巾都洗了。 我非常后悔。 如果我能放慢脾气，找出事情的真相，就不会是这样了。

10. 当你的伴侣试图弥补时，尽力体贴。

以愤怒为棍棒不断挥舞，或者把自己包裹在仇恨的外衣里，就等于背叛了两个人的关系去愤怒，而这种愤怒只会把两个人烧得遍体鳞伤。

所以当你想生气的时候，慢一点，更快地原谅别人。 这样会更容易感受到婚姻的幸福和快乐。

爱情的世界里，我懂你；